Bánfai Ágnes: A függőszer tantárgy a „Pedagógiai program”-ban[1]
A
függőszer tantárgy alapgyakorlatainak anyagát (az előkészítő
osztályokban tanított valamennyi tárgyéhoz hasonlóan) az Állami
Artistaképző Intézet alapításától (1950) kezdve eltelt évtizedekben a
mindennapi prakszis, a kiváló szakemberek generációinak sora alakította
ki.
Ennek
a gyakorlati munkának a tapasztalataiból szűrte le a tantestület a
tanulságokat, és állította össze az ezredfordulón a Pedagógiai
Programot (PEPO), melynek anyaga alapul szolgálhat az egyes konkrét
szakmódszertanok kidolgozásához. Az alábbiakban tehát a PEPO-nak a
függőszer tantárgyra vonatkozó tantervét ismertetem (a ‘tantárgy’ és a
‘program’ kifejezés szinonimaként szerepel a szövegben).
1. A program célja
Előkészítő képzésként jártasságot ad a függőszerek alapgyakorlatainak kivitelezésében, ill. felkészít a légtornász tantárgy megkezdésére.
Feladatai:
a.) izomerősítés
a megfelelő izomérzet kialakítása
jártasságszerzés;
b.) megismertetni
a három alapszert
a szakkifejezéseket
a gyakorlatelemeket
a biztonságtechnikát (magnézia, szivacsbála);
c.) tudatos munkára nevelés.
2. Követelmények a program elvégzése után
A növendék rendelkezik megfelelő
izomerővel,
mozgáskoordinációval,
ritmusérzékkel,
mozgásmemóriával.
Ismeri
a tantárgyi gyakorlatanyagot, mozgása magabiztos, esztétikus és
kulturált, továbbá zenei kíséretre 2-3 perces összefüggő gyakorlatsort
mutat be.
3. Tananyag
A gyakorlás négy évfolyamon keresztül, heti négy tanórában, öt-hat gyakorlatcsoportban történik az alábbi szereken:
|
KÖTÉL
|
GYŰRŰ
|
TRAPÉZ
|
|
- mászókulcsolás normál technikával
|
-függés
-hátsó-függés
-lefüggés (zsugor, bicska és egyenes testtartással)
|
-függés
-hátsófüggés
-lefüggés (zsugor, bicska és egyenes testtartással)
-térdfüggés
-letartás
-ülés
-támasz elől és hátul
|
|
- speciális artista mászótechnika elsajátítása
|
-alaplendület
-húzódzkodás (fiúk 10 db., lányok 5 db.)
-függésben ülőtartás (min. 10 mp-ig)
-hátsólefüggésből visszahúzás (5 db)
-bicska lefüggésben húzódzkodás (5 db)
-fészek (lányoknak)
|
-alaplendület
|
|
- függeszkedés lefelé
|
-támaszhelyzet
-zsugor bukfenc leugrás hátra
|
-kiülés balra, jobbra (kéz segítsége nélkül)
-kelep fellendülés
-ülésből húzódzkodás guggolásba majd állásba
-állás kartámasszal, fogás nélkül
-zászló balra, jobbra ülőtartással is
-fészek (lányoknak)
-kidőlés jobbra, balra
-alaplendületből zsugorbukfenc leugrás hátra
-térdfüggésből kishalál
|
|
- függeszkedés felfelé
|
- leterpesztés
|
-térdfüggés egy lábbal (mindkét oldalra)
-abfalt
-angyalka
-gyertya
-hátsófüggésből egész fordulat egyik kar körül, lábtartás variációkkal (mindkét oldalra) - mellső és hátsó fecske
-mellső fecskéből dőlés letartásba
|
|
- artista mászótechnika időre (6 m-es kötélen 30 mp. alatt)
|
-hátsómérleg (lányoknak egy lábbal)
-állásból ereszkedés spárgába (lányoknak)
|
- mérlegállás a trapéz rúdján, fogással a szárakon
-ülésből majd guggolásból bukfenc hátra
guggolásba
térdelésbe
harántülésbe, majd
ereszkedés vállkifordítással egylábas térdfüggésbe
|
|
- függeszkedés fel-le folyamatosan
|
-mellső einarmig mindkét oldalra
|
-krisztus, csavart befogással a trapéz szárán zsugor, bicska és őz tartással,
-hátsómérleg (lányoknak egyik láb kiszúrásával)
-spicclógás
-saroklógás
-kelepfellendülés – támaszból lelendülés függésbe, többször ismételve
|
|
- függeszkedés lefelé ülésbe érkezve
|
- támasz, ülőtartás
|
-angyalkából abfalt
-hátsó fecskéből abfalt
-kelepfellendülés fecskébe
-ülésből dőlés angyalkába
-fészekből abfalt
|
|
- függeszkedés felfelé terpeszülésből indítva
|
- krisztus, segédeszközökkel
|
-függés lábkulccsal a társ derekán (trióban is) „fürtlógás”
-letartásban
fészek
gyertya spárga vagy őz lábtartással
hátsómérleg
mellső einarmig
|
|
- ülésből ülésbe függeszkedés fel-le terpesz ülőtartással
|
- aufzug
|
-kelepforgás zsugor testtartással előre és hátra,
-kiinduló helyzet: állás a trapézon, fogás a trapéz szárán, bukfenc előre, érkezés ülésbe a trapézra (mérlegállásból is),
-kiinduló helyzet: ülés a trapézon, fogás a trapéz szárán, felbukfenc hátra, érkezés állásba a trapéz rúdjára.
|
|
- függeszkedés fel-le zárt ülőtartással ülésből ülésbe
|
-vállállás
-vállátfordulás előre, hátra
|
-váll-állás
-malomforgás
-hátsómérleg a trapéz szárán, csavart befogással
|
|
- a luftbalett alapelemeinek elsajátítása
-spárga
-zászló
-bógni kitámasztással
függések, forgások strabátlival.
|
|
páros elemek letartásban
-angyalka
-kéz-láb csere
-fészekből abfalt
-mellső einarmig
-hátsó einarmig
|
|
|
|
segédeszközök használatának elsajátítása
-csapágyazott nyakstrabátlival nyakon függés
-csuklóstrabátlival
mellső és hátsó einarmig
fészek
hátsó-mérleg.
-bokastrabátlival spárga letartás
letartásban kis trapéz használata súlytárssal
|
|
|
|
-hátsó mérleg a trapéz szárán
-nyakstrabátlival nyakon forgás
|
|
|
|
szinkron
munka kialakítása. Két, illetve több trapézon az előző években tanult
elemekből összeállított gyakorlatsor egyszerre történő bemutatásának
elsajátítása
|
|
|
|
páros munkák, egy trapézon segédeszköz használatával is.
-kötélbalett elemek a trapéz szárán súlytárssal,
-kis trapézon letartásban
fecske
fészek
hátsó-mérleg
spicclógás
saroklógás
-strabátlival letartásban:
fészek
gyertya spárga lábtartással
mellső és hátsó einarmig
hátsó mérleg
hosszú strabátlival spárga
|
4. A tantárgy kapcsolata más tantárgyakhoz
Magától
értetődő a kapcsolat a felsőbb évfolyamokon tanított
légtornász-programmal, a célgimnasztikával, továbbá az általános
mozgáskultúra fejlesztésének keretében a tánc tantárggyal.
5. Az értékelés módja
A
tanuló félévben a tantestület előtt, az év végén pedig nyilvános
bemutatón tesz vizsgát. A zenekíséret mellett önállóan bemutatott
gyakorlatsor alapján értékelt technikai tudás és előadókészség
határozza meg az elnyert osztályzatot, amely az ellenőrzőbe, ill. a
bizonyítványba kerül.
6. A tárgyi feltételek
Legalább 5 méter magas teremben (megfelelő számú, 1 tonna teherbírású rögzítőpontokkal)
2 db trapéz,
1 pár gyűrű,
1 db kötél (kifejtett, szövet borítású),
bordásfal,
magnetofon, hangkazetta,
képmagnó.