Mindössze napi 15 perc testmozgás elég ahhoz, hogy a gyerekek megtartsák az
egészséges testsúlyt. Amerikai és angol kutatók kimutatták, hogy azok a
gyerekek, akik naponta legalább 15 percet mozognak, feleannyira túlsúlyosak,
mint más gyerekek.
Több mint ötezer tinédzsert teszteltek mozgásérzékelők segítségével,
amelyekkel nyomon követhették az aktivitásszintjüket. A tanulmány alátámasztja
azt a korábbi elképzelést, miszerint a gyerekeknél szoros kapcsolat mutatható ki
a fizikai aktivitás és az elhízás között. A kutatók szerint az étrend valóban
fontos, de még a legminimálisabb mennyiségű testmozgás is látványos eredményt ér
el náluk.
A bökkenő az, hogy napi 15 perc testmozgásról beszélünk, miközben a gyerekek
optimális esetben egyfolytában fogócskáznak, futkároznak, tehát koruknál fogva
is örökmozgóknak kellene lenniük. Azonban tényleg létezik a gyerekeknek egy - a
szó minden értelmében - terebélyesedő csoportja: a szobagyerekek, akik ahogy
hazaérnek, bekapcsolják a számítógépet vagy a tévét, és még napi 15 perc
testmozgásra sem jut idejük. Szülők, itt az ideje tenni valamit!