Megérkezett a nyár! A tavaszi lágy meleget felváltja a füllesztő nyári
forróság. Sokak számára a napozás a nyár elválaszthatatlan része. Szervezetünk
igényli is a napfényt, hiszen a csontok felépítéséhez és formájának
megtartásához, a test kalcium- és foszforkészletéhez és azok hatékony
felhasználásához szükséges D-vitamin képzésében elengedhetetlen szerepe van.
Ismerünk olyan bőrbetegségeket is, amelyeknél a napfény gyógyító hatású is lehet
(pattanásos bőr, pikkelysömör, ekcéma bizonyos fajtái). Ugyanakkor a mértéktelen
napozás az UV-sugárzás miatt káros hatással van szervezetünkre. Az emberek,
különösen a déli országokban, már századokkal ezelőtt védték bőrüket az erős
napsugárzástól. A szalmakalapok, napernyők, a rizsföldeken dolgozók jellegzetes
kalapjai nem a divatot, hanem a napfény elleni védelmet szolgálják. Lehet, hogy a
napbarnított bőr sokak számára esztétikusabbnak tűnik, pedig ez csak szervezetünk
védekezése, melynek hatására pigmentképződés jön létre - így keletkezik a
barnulás.
Tudjuk, hogy a napfény különböző hullámhosszú sugarakból áll. Az
ultraibolya-sugárzást a hullámhossz alapján A, B és C-sugárzásra osztják fel. Az
UV-A-sugárzás a hám festékképzésére van hatással, az UV-B-sugárzástól
barnulunk. Az UV-C természetes körülmények között nem fordul elő, és felületek
sterilizálására is használják, mivel elpusztítja a baktériumokat és vírusokat. Az
UV-B-sugárzás viszont szerepet játszik a bőr rosszindulatú daganatos
megbetegedésében, és gyengítő hatással van az immunrendszerre is.
Németh Péter meteorológus, az Országos Meteorológiai Szolgálat munkatársa elmondta,
hogy a sztratoszférában, nagy magasságban található ózon közönséges oxigénből
keletkezik a napsugarak hatására, aminek létrejötte és bomlása között egyensúly
van. Különböző kémiai anyagok - mint például a sprayk hajtógáza (CFC) -
alakítják vissza nagymértékben az ózont közönséges oxigénné, ami csökkenti az
ózonszintet. A déli sarknál az őszi hónapokban található ózonlyuknak hazánkra
közvetlen hatása nincs, bár az 1990-es évek elejétől nálunk is tapasztalható
kismértékű ózonhiány. Magyarországon az éves tartós ózonhiány öt százalék
körül van.
Kérdésünkre az is kiderült, hogy csak vastag esőfelhő vagy tekintélyesebb árnyék
védhet meg minket a káros sugaraktól. Természetesen a sugárzás nyári
átlagértéke, különösen június és július hónapokban, számottevően magasabb,
akár a téli érték tízszerese is lehet. A napozás szempontjából fontos bőrünk
típusának meghatározása, hiszen így védekezhetünk kellőképpen a leégés és más
kellemetlen hatások ellen. A legveszélyeztettebbek a vörös vagy szőke hajú, nagyon
fehér bőrűek, a szeplősek és a gyerekek. Mindenképpen javasolt a fokozatos naphoz
„szoktatás”, mert így sokszorosára nőhet a bőr UV-sugarakkal szembeni
természetes védekező képessége. Kellő odafigyeléssel - a bőr öregedését
kivéve - szinte minden negatív következmény kivédhető. Az üzletekben egyre
magasabb faktorszámú készítményekkel találkozhatunk, de melyiket is válasszuk?
Dr. Jakab Éva bőrgyógyász-kozmetológus elmondta, hogy minden ember csak
meghatározott ideig tartózkodhat napon leégés nélkül. A faktorszám abban van
segítségünkre, hogy megmutatja, használata esetén hányszor több időt tölthetünk
el napon gyulladás veszélye nélkül. Kreol bőrűeknek vagy a napra nem érzékenyeknek
2-9 faktorszámú naptej javasolt. Akiknek bőre a napra hevesen reagál, kiütéssel vagy
bőrbetegséggel, érdemes rendszeresen 25-30-as faktorszámú készítményt alkalmaznia.
A kereskedelemben már 40 fölötti faktorszámú termék is kapható. Ha lehetőségünk
van rá, olyan készítményt használjunk, ami az UV-A és UV-B sugarak ellen is véd,
bár ezek ára meglehetősen magas.
A naptejet ajánlott a napozás előtt tíz perccel előbb felkenni bőrünkre és ezt
kétóránként megismételni. Különösen alaposan kenjük be a festékes anyajegyeket,
szemölcsöket, mert ezek hajlamosabbak a gyulladásra. Azt azonban mindenkinek tudnia
kell, hogy a napon töltött órákat a bőr „megjegyzi”, és a dózisok
összeadódnak, gyermekkortól fogva. A doktornő felhívta a figyelmet arra is, hogy a
statisztika szerint a bőrrákos megbetegedések száma az utóbbi években folyamatosan
emelkedik, ami egyértelműen az UV-sugárzás következménye. Sziklák tövénél,
fehér fal előtt, homokos tengerparton a visszaverődő sugárzás még fokozottabb
hatással van, megsokszorozza a napsugárzás erejét. Nagyon fontos a vászonsapka,
szalmakalap viselése is, még kerti munkánál, építkezésnél is. Az UV-sugárzás
akár 30 centiméter mélységig áthatol a vízen is.
Ne felejtsük el, ha nem a tűző napon és nem mértéktelenül élvezzük, a
napsugárzás valójában jótékony hatású.